안녕하세요! 아임코치 비대면 약사입니다. 20-30대인 경우, 평소 칼슘이 들어 있는 식단을 적절하게 섭취하신다면 칼슘제를 추가적으로 드실 필요는 없습니다. 다만 평소 근골격계가 약한편이라면 칼슘제로 보충하시는 것을 권장합니다.체내 칼슘이 부족하게 되면 인지력 저하, 모발 및 손톱 약화, 뼈가 쉽게 부러 질 수 있으며 근육 수축과 이완에도 관여 하고 있기 때문에 근육경련, 저림 및 비정상적인 심장박동과 같은 증상을 초래할 수 있습니다.
**보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.
안녕하세요! 아임코치 비대면 약사입니다. 20-30대인 경우, 평소 칼슘이 들어 있는 식단을 적절하게 섭취하신다면 칼슘제를 추가적으로 드실 필요는 없습니다. 다만 평소 근골격계가 약한편이라면 칼슘제로 보충하시는 것을 권장합니다.체내 칼슘이 부족하게 되면 인지력 저하, 모발 및 손톱 약화, 뼈가 쉽게 부러 질 수 있으며 근육 수축과 이완에도 관여 하고 있기 때문에 근육경련, 저림 및 비정상적인 심장박동과 같은 증상을 초래할 수 있습니다.
**보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.
칼슘이 들어있는 식단을 유지하는게 좋겠네요!