이번에 종합비타민을 구매했는데 하루에1~2알 먹는 것이 좋다고해서요. 몸 상태를 보면서 먹겠지만 대부분 많이 좋을 것 같아서 하루 2알씩 먹으려고 하는데요.
하루 2알이라면 한번에 2알을 먹는 것이 좋을까요? 아니면 1알씩 따로 먹는 것이 좋을까요?
따로 먹는 다면 언제 먹는 것이 가장 좋을까요?
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아임코치 커뮤니티
안녕하세요! 아임코치 비대면 약사입니다. 종합 비타민을 구매하셨군요~ 보통 종합비타민의 경우 위장에 자극을 줄 수 있는 성분이 있어서 식후 복용을 권장하고, 에너지 대사를 원활히 할 수 있도록 도와주는 성분들으로 구성되어 있기 때문에 활동량이 많아지는 시간대인 아침이나 점심에 드시는 것을 추천합니다. 여러번 나눠서 복용하시는게 번거로우신 분들은 2정을 함께 복용하셔도 좋지만 1정씩 따로 복용하시게 된다면 혈중 비타민 농도를 일정하게 유지할 수 있다는 측면에서 더 좋을 것 같습니다.
**보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.
번거롭더라도 1정씩 따로 복용하는 것이 좋겠네요!