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비대면 약사와 영양제 고민 함께 나눠요

잠자기 직전에 영양제 먹어도 괜찮을까요?

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정신없이 매일 보내선지 아침에 먹어야지 했던 영양제들을

하루종일 잊고 있었다가 잠자기전에야 생각나는 날이 많은데요.

잠자기전에 먹는 것이 괜찮을까요? 아니면 차라리 하루를 쉬더라도 다음날에 먹는 것이 좋을까요?

지금 먹고 있는 영양제는, 종합영양제와 유산균 그리고 마그네슘입니다.

2022-01-17 02:01

2 댓글

  1. 아임코치 약사

    안녕하세요~아임코치 비대면 약사입니다. 현재 드시고 계시는 영양제를 기준으로 말씀 드린다면 마그네슘의 경우 신경과 근육을 안정시켜주는 역할을 하여 숙면에 도움을 줄 수 있기 때문에 취침전 복용해도 좋습니다. 유산균의 경우 아침 식사 30전 혹은 취짐전 둘다 복용 가능합니다. 다만 종합 영양제 같은 경우는 위장에 자극을 줄 수 있는 성분들이 포함되어 식사 후 복용을 권장하기도 하고, 비타민B의 경우 에너지 대사에 주로 사용되어 자기전에 복용할 경우 수면을 방해할 수 있어 활동이 많은 시간대에 드시기를 권장합니다.

    **보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.

  2. 김지혜

    저도 항상 양치하고 나서 자기전에 생각나더라구요^^; 일단 다음날 먹어야겠어요.