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유산균을 먹어도 변비가 잘 낫지 않는데 어떻게 하면 좋을까요?

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요즘 재택근무 하면서 아이를 키우는  20대 여성입니다. 

유산균을 먹어도 변비가 잘 낫지 않는데 어떻게 하면 좋을까요?

유산균보다 식생활에 먼저 문제가 있는걸까요?

2022-02-22 11:02

코멘트 1개

  1. 아임코치 약사

    안녕하세요, 아임코치 약사입니다.
    유산균을 먹어도 변비가 낫지 않아서 고민이시군요! 아무래도 좋은 유산균들을 복용해주면 장내 균총들의 균형을 맞추면서 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있어서 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

    혹시 활동량이 부족한 편이면 활동량을 늘리는 것도 좋습니다. 평소 사과나 키위 같은 식이섬유가 풍부한 과일 음식을 즐겨 먹는 편인가요? 섬유질이 무척 도움이 될 수 있어요. 그리고 물은 자주 마셔주는 것이 좋고 밀가루 음식은 멀리 하시는 것이 좋아요. 밀가루음식은 변비의 원인이 되기도 하거든요.

    유산균 꾸준히 드시면서 다른 것들도 신경써주시면 좋습니다.

    **보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.