안녕하세요^^ 아임코치 비대면 약사입니다. 영양제로 섭취가능한 마그네슘의 형태는 다양한 편인데 그중에서도 섭취시 위산의 영향을 덜 받는 ‘킬레이트 마그네슘’이 흡수율이 높은 편입니다. 킬레이트 마그네슘에는 다양한 종류가 있는데 대표적으로 ‘트레온산 마그네슘, ‘마그네슘 아스테이트’,’ 글리세로인산 마그네슘’을 예로 들 수 있습니다. 산화마그네슘에서 자주 나타나는 위장장애가 거의 없고, 흡수율이 훨씬 높다는 장점이 있지만 가격대가 높은 편입니다.
**보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.
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마그네슘 하나에도 종류가 정말 많네요.