안녕하세요! 8세 남아를 키우고 있습니다.
아이의 수면시간이 원래는 9~10시 사이에 잠들어서 7~8시에 일어나는 거였는데요.
이 때도 10시간밖에 안자서 수면시간이 좀 짧네? 생각하고 있었어요.
그런데 이게 어느 순간부터 점점 늦어지더니
이제는 기를 쓰고 안자려고 하고 11시가 넘어서도 놀겠다고합니다.
엄마나 아빠나 빨리 육퇴를 해야 좀 쉴텐데 아이가 안잔다고 버티니
요즘 너무 힘든 상황이에요.
마그네슘? 이 부족하면 그렇다고하는데 이게 잘못된 상식인지,
아이 잠을 푹 잘 수 있게 하는 영양제가 있다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요😊 아임코치 비대면 약사입니다. 아이가 잠을 자지 않으려해서 고민이 많으시군요! 먼저 8살 어린이 기준으로 하루 권장 수면시간이 낮잠자는 시간을 포함해 9시간 이상인 경우 양호하다고 보구요! 잠을 잘 자지 않으려고 하는 경우에는 여러가지 원인이 있을 수 있는데요~자기전에 tv 시청이나, 스마트 폰을 하게되는 경우 수면에 영향을 줄 수 있구요, 평소 낮동안 활동량이 적어서 밤에 피로감을 덜 느끼는 경우도 있습니다. 낮동안 다양한 활동을 통해 에너지를 소모할 수 있도록 도와주시는 방법도 필요하구요! 마그네슘도 도움이 될 순 있겠지만 아이가 숙면을 취할 수 있는 환경(신체적, 외부 환경 등등)들이 적절히 조성이 되어 있는지 먼저 점검해볼 필요가 있을 것 같습니다.
**보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.
저도 마그네슘 먹긴하는데 확실한 효과보다는 마음 안정 차분해지는 느낌정도만 잇어요!