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식물성 오메가3가 동물성 오메가3 보다 흡수율이 더 좋을까요?

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오메가3에 대해서 궁금한 점을 질문드립니다!

식물성 오메가3가 동물성 오메가3 보다 흡수율이 더 좋을까요?

DHA가 높은 것으로 선택하면 될까요?

2022-03-10 11:03

코멘트 1개

  1. 아임코치 약사

    안녕하세요, 아임코치 약사입니다.

    식물성 오메가3가 중금속의 위험이 낮은 건 맞지만 동물성 오메가3가 흡수율이 더 좋습니다. DHA와 EPA의 비율은 여러가지가 있고 두 가지의 작용이 달라서 둘중에 뭐가 더 좋다고 할 수가 없습니다.

    DHA가 높을수록 좋은 제품이라고는 말씀드리기 어렵습니다. 식약처 인증된 건강기능식품으로 드시고 권장섭취량만 지켜주시면 간에 큰 무리는 가지 않을 것입니다.

    **보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.