요즘 코로나 때문에 재택근무를 하고 있고 겨울이 오니 추워서 더 안 나가는 것 같아요.
실외 활동을 자주 못하게 된다면 비타민D를 꼭 섭취해주라고 해서 비타민D 제품을 찾고 있는데요.
제가 지금 종합비타민도 먹고 있어서요. 비타민D를 섭취할 때 비타민D가 함유된 다른 보충제(종합비타민)를 복용하면 안되나요?
지금 먹고 있는 종합비타민의 영양성분 보니까 비타민D3 880IU 가 들어있다고 해요. 이것만 먹어도 충분할까요? 만약에 너무 많다면 비타민D는 많이 먹어도 문제는 없나요?
안녕하세요! 아임코치 비대면 약사입니다. 비타민D의 일일 권장량은 400IU 이지만 대부분 실내생활을 주로 하고 있기 때문에 비타민D가 부족한 분들이 많은편입니다. 시중에 판매하는 비타민D의 용량으로 부작용이 나타나는 경우는 거의 없기 때문에 비타민D가 함유된 다른 보충제와의 합이 1000IU-5000IU 범위에 있다면 함께 드셔도 괜찮습니다.
**보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다
1000IU-5000IU 사이면 같이 먹어도 괜찮군요!