Choi 1:22 오후의 2021. 12. 08에서 수면제만 오랫동안 먹어오던 사람인데요. 이번에 더팜 깊은잠이란 영양제로 바꿔서 먹는 중이에요. 아직 괜찮긴 한데 영양제이긴 하지만 수면에 들게 하는거라 오래 먹어도 되는 건지는 잘 모르겠네요.
아임코치 약사 2:54 오후의 2021. 12. 08에서 안녕하세요, 아임코치 비대면 약사입니다. 평소에 숙면을 취하는데 어려움이 있으시군요! 먼저 수면위생(sleep hygiene)을 점검 해보시는게 중요합니다. 혹시 수면에 방해되는 요소들 (카페인음료, 낮잠, 잠자기전 스마트폰 사용, 술, 담배 etc)이 있는지 고려해보시고, 수면이나 긴장완화에 도움되는 영양제를 찾으신다면 ‘L-테아닌’, ‘미강주정추출물’, ‘감태추출물’ 성분 이 포함되어 있는 제품들을 추천해드립니다. **보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.
비타민D를 먹는 것도 좋아요
수면제만 오랫동안 먹어오던 사람인데요. 이번에 더팜 깊은잠이란 영양제로 바꿔서 먹는 중이에요. 아직 괜찮긴 한데 영양제이긴 하지만 수면에 들게 하는거라 오래 먹어도 되는 건지는 잘 모르겠네요.
안녕하세요, 아임코치 비대면 약사입니다. 평소에 숙면을 취하는데 어려움이 있으시군요! 먼저 수면위생(sleep hygiene)을 점검 해보시는게 중요합니다. 혹시 수면에 방해되는 요소들 (카페인음료, 낮잠, 잠자기전 스마트폰 사용, 술, 담배 etc)이 있는지 고려해보시고, 수면이나 긴장완화에 도움되는 영양제를 찾으신다면 ‘L-테아닌’, ‘미강주정추출물’, ‘감태추출물’ 성분 이 포함되어 있는 제품들을 추천해드립니다.
**보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.
아..저도 자기전 수면에 방해되는 것들을 체크해봐야겠네요