안녕하세요! 아임코치 비대면 약사입니다. 보통 시중에 판매하는 수면 영양제에 마그네슘이 함유되어 있는 경우가 많은데 그 이유가 수면에 직접적으로 관여하는 호르몬인 ‘멜라토닌’을 합성하는데 필요한 영양소이기 때문입니다. 특히 평소 스트레스가 많고, 신경이 예민한경우 마그네슘 소모량이 커지기 때문에 수면에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스호르몬을 조절하고 신경을 진정작용에 필수적인 ‘마그네슘’을 꾸준히 복용한다면 충분히 도움 받으실 수 있을 것 같습니다.
**보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다.
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저도 밤에 잘못자는 편인데 마그네슘 먹어봐야겠어요.