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비대면 약사와 영양제 고민 함께 나눠요

노인 불면증에 도움되는 영양제도 있나요?

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조회 909

할머니께서 불면증이 심하세요.
스트레스 요인이 가장 심한거겠죠..?
할아버지가 돌아가신 뒤에 더 심해지셨거든요..

수면유도제같은걸 처방받으시는것 보다는 일단 영양제나 생활습관을
수정하는게 좋지않나요?

숙면에 도움되는 영양제는 어떤게 좋으실까요?
고지혈증 있으시긴한데 심하진않으세요!

2022-01-17 03:01

2 댓글

  1. 아임코치 약사

    안녕하세요😊 아임코치 비대면 약사입니다. 할머니께서 불면증이 심하시군요. 스트레스도 불면증에 영향을 줄 수 있지만, 노인분들의 경우 일주기리듬이 변하기 때문에 수면, 각성주기, 대사, 인지 등에 영향을 받을 수 있습니다. 먼저 수면위생을 점검해볼 필요가 있는데요~ 평소 규칙적인운동, 낮잠피하기, 카페인음료피하기(박카스, 커피etc), 드시는 약 점검 등 수면에 영향을 줄 수 있는 요인들이 있는지 살펴보시는것이 중요합니다. 수면에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 ‘감태추출물’, ‘미강주정추출물’ 성분의 건강기능식품이 수면의 질의 개선에 도움을 줄 수 있어 복용해 보실 수 있습니다.

    **보편적인 의학 정보 기준에 따라 제공해드리는 답변이며, 건강 상태와 복용 영양제 종류에 따라 개인에게 필요한 영양제 추천은 달라질 수 있습니다

  2. 이다은

    성인에게도 적용되는 거겠죠? 수면위생 점검해보고 그래도 안되면 수면에 도움되는 영양제 먹어볼게요.. 감사합니다.